这句话让威尔崩溃大哭，因为他终于意识到，自己长久以来的愤怒和逃避，都源于童年被虐待的创伤。
2、长期情绪应激：你的身体在替你记住痛苦
心理学家彼得·莱文提出，创伤不仅仅存在于记忆里，还会储存在身体里。
比如说，长期焦虑的人，可能会胃痛、头痛；长期压抑愤怒的人，容易肌肉紧张、失眠；经历过情感忽视的人，可能会对亲密关系既渴望又恐惧。
你的情绪不会消失，它只会换一种方式表达。
美剧《我们这一天》里，凯文在父亲去世多年后，仍然会在某些时刻突然崩溃。他的母亲对他说：
“悲伤就像潮水，有时你以为它退去了，但它又会突然涌回来。”
3、未愈合的创伤，如何影响你的生活？
①过度敏感：别人的一句话，就能让你“炸”
如果你小时候经常被否定，成年后可能会对批评格外敏感，甚至把中性的评价解读为攻击。
小A从小被父母拿来和“别人家的孩子”比较，长大后，只要同事说一句“这个方案可以再优化”，她就觉得对方在贬低她，情绪瞬间跌入谷底。
②逃避冲突：宁愿委屈自己，也不敢表达需求
如果童年时期表达需求换来的是忽视或责骂，成年后可能会害怕冲突，甚至压抑自己的感受。
小B的男友经常迟到，但她从不抱怨，因为她害怕“闹脾气”会让对方离开。
直到某天，她因为一件小事彻底爆发，男友却一脸懵：“你以前不是都不介意吗？”
③自我攻击：犯错=“我不够好”
如果成长环境不允许犯错，你可能会内化一种“必须完美”的信念，一旦失误，就陷入强烈的羞耻感。
4、如何疗愈未愈合的创伤？
①觉察情绪：你的崩溃，到底在表达什么？
下次情绪失控时，试着问自己：
“这件事让我想起了什么？”
“我真正害怕的是什么？”
伴侣没及时回消息，让你感受到了“被抛弃”的恐惧？
被领导批评，触发了“我不够好”的羞耻感？
②允许自己“不强大”
社会常告诉我们“要坚强”，但真正的疗愈，是允许自己脆弱。
就像《哈利·波特》里，邓布利多对哈利说的：“承认自己的软弱，比假装坚强更需要勇气。”
③重建安全感：用新的体验覆盖旧的创伤
如果过去被否定，现在可以主动寻找认可你的人，物理距离上远离否定、让你觉得不适的人。
如果曾经被忽视，现在可以练习表达需求，从小事开始。
情绪崩溃不是软弱，而是你的心在提醒你：“这里还有伤，需要被看见。”
那些让你突然崩溃的小事，其实是过去的自己在求救。别责怪自己“敏感”，而是温柔地问一句：
“你曾经经历了什么？我现在可以怎么帮你？”
真正的强大，不是永远不哭，而是哭过之后，依然愿意拥抱自己。
好了，今天的内容就到这里了。
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